Introduzione all’iperpronazione e ipersupinazione nel running
Nell’ambito dello sport, specialmente tra gli amanti della corsa, i termini “pronatore” e “supinatore” sono diventati comuni. Questi termini si riferiscono agli atteggiamenti assunti dalla caviglia durante il passo, noti come pronazione e supinazione. Quando questi movimenti sono accentuati, si parla di iperpronazione e ipersupinazione. In questo articolo, esploreremo cosa sono questi atteggiamenti e come possono influenzare gli atleti.
Comprendere la pronazione e la supinazione
La pronazione è il movimento attraverso cui la caviglia ruota verso l’interno durante l’appoggio al terreno, seguito dalla supinazione, che è l’atteggiamento opposto. Questi sono processi fisiologici naturali che aiutano il piede a mantenere l’equilibrio durante la deambulazione. Tuttavia, quando la pronazione o la supinazione sono accentuate a livelli eccessivi, possono creare problemi.
Manifestazioni dell’Iperpronazione e dell’Ipersupinazione
L’iperpronazione costringe il piede a un appoggio scorretto, causando sovraccarichi nella parte interna come la testa dell’alluce. Questo può portare a dolori nella parte esterna della caviglia, insieme a un’usura più rapida della calzatura, sia nella suola che nei rinforzi rigidi. D’altro canto, un eccesso di supinazione porta a un’usura eccessiva della calzatura nella parte esterna, aumentando il rischio di distorsioni alla caviglia.
Impatto sull’atleta e soluzioni consigliate
Entrambe queste situazioni, quando accentuate, creano movimenti sbagliati che penalizzano gli atleti. La forza fisica non può essere espressa appieno perché viene dispersa durante la corsa, rendendo la rullata meno fluida e più faticosa. È fondamentale trovare una soluzione quando l’iperpronazione o l’ipersupinazione causano problemi.
L’importanza dei plantari ortopedici personalizzati
Sconsigliamo vivamente l’utilizzo di calzature correttive o con suole a densità differenziata, poiché costringono entrambi i piedi a una correzione uniforme, senza tener conto delle differenze individuali tra piede destro e piede sinistro. Ogni individuo ha un modo unico di pronare o supinare, e il peso corporeo varia da persona a persona. Pertanto, l’uso di plantari ortopedici personalizzati, realizzati su misura solo per il piede di ciascun atleta, è fondamentale. Questi plantari offrono il giusto equilibrio, grazie alla scelta di materiali con densità differenziate, permettendo agli atleti di correre in modo più sicuro ed efficiente.
Conclusione: investire nella salute del piede per prestazioni ottimali
In conclusione, l’iperpronazione e l’ipersupinazione possono rappresentare sfide significative per gli amanti della corsa. Tuttavia, investire in plantari ortopedici personalizzati su misura può fare la differenza. Proteggendo la salute del piede e mantenendo l’equilibrio naturale durante la corsa, gli atleti possono massimizzare le loro prestazioni e godere di una corsa senza dolori. Scegliere il supporto giusto per i piedi è fondamentale per ogni appassionato di corsa che miri a correre in modo sicuro e senza ostacoli.
